こんにちは！みなみです！
みなさんはダイエットをしている時、
体重ばかりを気にしていませんか？
ダイエットをする上で最も大切なことは、
『自分の体型を知る』ということなんです！
これを知っているだけで、
ダイエットの成果は大きく変わってきます！
なぜ自分の体型を知ることが
大切なのか
鏡の前に立って全身を見ると、
客観的に体のどこに脂肪がついていて、
どこに筋肉が付きすぎているかがわかります。
すると、痩せたい部位が明確になります！
また、痩せたい部位がわかると、
そこをピンポイントに鍛えたり、
ケアすることができます。
そして、ダイエットに効果が出てきた時、
すぐに変化に気づくことができるので、
自分への自信にも繋がります！
体重だけを意識した場合
体重だけを意識してダイエットをしてしまうと、
脂肪と共に必要な筋肉も減ってしまう
恐れがあるんです！
また、筋肉量が減ったことで、代謝が悪くなり、
痩せづらい体質にもなってしまいます。
私自身、ダイエットをして体重は減ったけど、
筋力も一緒に落ちてしまったことがあります。
当時の私は水泳をやっていて、
体が軽くなれば、その分、
速く泳げるはずだと思っていました。
でも実際はタイムが全く上がらず、
ライバルとの差がどんどん開いてしまい、
とても悔しい思いをしました。
この記事を見て下さった方には、
私のような失敗をして欲しくありません！
そのため、
ダイエットをする時は毎日鏡の前に立って、
自分の体をチェックしてみて下さい！
まとめ
毎日鏡で見れば、
「あれ？ちょっと脚細くなった？(≧▽≦)」
「くびれできてきたかも！☆」
などと、頑張った成果がすぐにわかって
ダイエットが楽しくなるはずです！
頑張っている自分を認めてあげながら、
楽しくダイエットをしていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
