こんにちは！みなみです！
今回は、
二の腕痩せのマッサージを紹介します！
二の腕の脂肪やたるみが気になる、
カチコチの筋肉が気になるという方！
ぜひこれを試してみてください！
本当に細くなるんです！！
私は３週間で２㎝細くなれました！
実際の方法がこちら！
☆マッサージの前にクリームを塗って
お肌のすべりを良くしましょう！
ステップ１
腕を曲げて、肘から脇にかけて
ギューっと手でお肉を流します。
ステップ２
親指と他の指で二の腕のお肉を摘みます。
肘から脇に向かって挟むように行います。
ステップ３
手をグーにして下から上にマッサージします。
指の関節でお肉をゴリゴリするイメージです。
ステップ４
もう片方の腕も同じように行います。
いかかでしたか？
最初は少し痛みを感じるかもしれませんが、
それは効いている証拠！！
一番効果が出るタイミングは、、
お風呂上りです！
ぜひチャレンジしてみて下さい！
これをやらなかったら、、、
二の腕は筋トレや食事改善をしても、
なかなか痩せずらい場所、、、。
きちんと毎日ケアをしないと、
気付いた時には脂肪でプニプニになり、
手遅れになってしまいます。
筋肉太りの方も同様です。
使わない筋肉はすぐに脂肪に変わるため、
きちんとケアをすることが大切です。
まずはこれから！
まずはマッサージの仕方を覚えるために、
「肘から脇に向かって流す」
ということを覚えましょう！
タイミングや指の使い方も大切ですが、
一番のポイントは、
「肘から脇に向かって流す」ことです！
習慣づけることは大変ですが、
毎日努力することができれば、
確実に結果が出ます！
これから冬になり、
二の腕を出す機会は少なくなりますが、
今の努力で夏に差がつきます！
一緒に頑張って、
細い二の腕を目指しましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
