こんにちは！みなみです！
今回は、美尻になるためのトレーニング
について説明していきます！
私はずっと運動をしていたせいか、
もともとの骨格なのか、
お尻が悲しいくらいペタンコだったんです！
男友達からも、
「みなみってケツないよなー！ｗ」
と何度もいじられ続けてきました、、、。
男子って意外と女子の体型チェック
してるんですよね～。
自分のコンプレックスをいじられるって
本当に辛いし、ショック大きいですよね。
でもこの筋トレを始めてからは、
お尻に筋肉がついて、
「みなみスタイル良くなったよな～」
「あれ？尻あるじゃん！」
と言われるようになりました‼
その方法はこちら！
ステップ１
床に四つん這いになり、
片足を斜め後ろに伸ばします。
ステップ２
足を伸ばしたまま、上下に上げ下げします。
この時、腰を反らないよう注意しましょう。
ステップ３
反対の足も同様に行います。
左右で20回ずつやってみましょう！
ポイントは、
ゆーっくり足を上下させること!!
この筋トレは、回数よりも、
「ゆっくり」を意識して頂いた方が、
効果が出やすいです！
ペタンコなお尻の方！
女性は年を重ねるごとに筋力が衰え、
お尻に厚みがなくなります。
でもこの筋トレをすれば、
筋肉のついたきれいなお尻を
手に入れることができます！
まずはこの筋トレをやろう！
お尻に自信がない方はぜひ、
今回私が紹介した、
美尻トレーニングをやってみて下さい！
一緒に頑張って、自信が持てる、
素敵な美尻に変身しましょう!!
最後まで見て頂きありがとうございました！
